plan de NUTRICIÓN: progresa desde el interior
Diseñamos un plan nutricional basado en tu fisiología, tu estilo de vida y tus objetivos para impulsar tu salud desde el interior, aumentar tu bienestar y optimizar el rendimiento deportivo. No damos dietas. Damos dirección.
Una nutrición con raíces
nutricionista en vigo
Olvídate de planes exprés, dietas copiadas o suplementos milagrosos.
En Tierra Sport Club la nutrición parte de nuestra fisiología ancestral como seres humanos. Analizamos cómo funciona tu cuerpo a nivel endocrino, digestivo, respiratorio y metabólico, y desde ahí construimos un plan real y sostenible, al que te puedas adherir.
Aquí creemos firmemente que si tu organismo mejora por dentro, tu cuerpo lo reflejará por fuera. Para nosotros, la estética es solo un reflejo de una salud que se construye desde dentro.
Planes de nutrición presencial en Vigo y online
ELIGE TU PLAN DE nutrición
En Tierra Sport Club queremos que interpretes la alimentación como tu combustible para rendir. Tenemos en cuenta todos los factores que influyen en el funcionamiento del organismo más allá de la propia alimentación, como la respiración, el ejercicio o el descanso, para sacar el máximo rendimiento.
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL PERSONALIZADO
ASESORAMIENTO EXPRÉS
PROGRAMA DE NUTRICIÓN DEPORTIVA
PROGRAMA DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL personalizado
Tu punto de partida hacia una alimentación coherente con tu estilo de vida. No necesitas una dieta, necesitas un plan de nutrición elaborado con sentido, con el que tengas adherencia y se consolide como parte de tu ritmo de vida.
Plan online de nutrición: Este plan también esta disponible formato online (vía Google Meet).
Elige la que mejor se adapte a ti durante la reserva.
asesoramiento exprés
Consulta de 30 minutos eficiente para quienes buscan mejorar su alimentación, ajustar sus hábitos o resolver dudas. Identificamos lo que ya haces bien y te damos recomendaciones parar progresar. Ideal para personas que no parten de cero, que ya entrenan y/o cuidan su alimentación, pero no están logrando los resultados que esperan.
Disponible en formato presencial y online (vía Google Meet). Elige la que mejor se adapte a ti durante la reserva
programa de nutrición deportiva
Un asesoramiento 100% de nutrición deportiva enfocada a mejorar tu rendimiento físico, tanto si estás comenzando a realizar ejercicio como si buscas mejorar tu rendimiento en competición. Contar con un nutricionista deportivo te aportará recomendaciones nutricionales específicas para tus metas y circunstancias.
Disponible en formato presencial y online (vía Google Meet). Elige la que mejor se adapte a ti durante la reserva
programa de educación nutricional
Aprende, aplica y transforma tu relación con la comida.
Durante años te han dicho que comas muchas veces al día, te han vendido que “todo es una cuestión de calorías”
Lo intentas, pero acabas regresando al mismo punto: hambre constante, malas digestiones, cansancio que no se va y la sensación de que haces las cosas bien… pero tu cuerpo no cambia, o peor aún, sientes que has perdido el control.
Entiende tu fisiología, recupera tu cuerpo
Nuestra propuesta es diferente: dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a trabajar con él.
mejores decisiones diarias, un cambio real
«Contrate el servicio de plan nutricional deportivo con Esteban de 4 revisiones y no puedo estar más satisfecho.
Llevaba acumulando algunos kilos extras desde la pandemia que no terminaban de irse nunca, hasta el punto de casi haber asumido que ya me acompañarían para siempre.
Esteban analizó mis hábitos y ha ido cambiando hábitos y patrones de conducta progresivamente, he confiado plenamente en su guía, si me decís que tenía que comer más hidratos en la cena, se comían, que más grasas en el desayuno, pues se metían….
He confiado, he sido disciplinado, Esteban me ha ayudado mucho a la hora de tomar mejores decisiones a la hora de comer fuera de casa o de viaje.
Y no podría estar más contento y satisfecho.
He perdido 8 kg, al tiempo que he ganado masa muscular y bajado un montón de grasa corporal.
Sin duda no puedo estar más que agradecido y recomendarlo al 100 % !!!»
otros TESTIMONIOS
Resulta difícil describir con palabras lo que se siente al descubrir cómo mejora tu salud (y tu vida) cuando estás realmente bien nutrido. Esteban me ha ayudado a comprender que nuestro organismo es un sistema muy complejo y preciso, donde todo está interconectado y una adecuada alimentación desempeña un papel fundamental.
Su enfoque holístico va mucho más allá del simple qué o cuánto comes, tomando distancia de dietas, modas e ideas preconcebidas para centrarse en lo que tu cuerpo realmente necesita. Todo ello desde la empatía, la paciencia y un profundo conocimiento del cuerpo humano. Lo que hace Esteban se sale de lo habitual, marca la diferencia, y ha supuesto una drástica mejora en mi vida.»
Cada persona es diferente, por eso, nuestro asesoramiento nutricional personalizado en Vigo incluye:
Un enfoque integrador y funcional, no restrictivo.
no necesitas una dieta. necesitas un plan de nutrición a conciencia.
Esto no va de contar calorías. Va de entender cómo funciona tu cuerpo y darle lo que necesita para mejorar, rendir y sentirse bien.
Agenda tu valoración nutricional con nosotros y empieza un proceso que conecta tu alimentación con tu energía y tu estilo de vida. Si no resides en Vigo, puedes optar por un plan online de nutrición.
preguntas frecuentes (FAQ)
El plan de nutrición personalizado incluye un análisis más profundo y recibes un dossier con toda la información.
El plan de nutrición deportiva está enfocado en deportistas, incluye recomendaciones de suplementación y se realizan mediciones de pliegues.
Según el tipo de asesoramiento que elijas, este documento cambia. Esto nos permite llegar a la sesión con la información necesaria para personalizar tu plan.
-Pesaje con báscula de bioimpedancia.
Asesoramiento personalizado:
-Bioimpedancia (peso, masa magra, masa grasa).
-Perímetros corporales.
-Cálculo de índices relevantes (ICC, ICM…).
Plan de nutrición deportiva:
-Todo lo anterior + mediciones de pliegues y estimación más precisa del % de grasa corporal.
En el asesoramiento personalizado además recibes ideas de platos por proteína, hidratos y grasas, para que puedas diseñar tus comidas sin complicarte.
Las revisiones permiten ajustar el plan según tu evolución.
Estamos para acompañarte, no solo para darte un documento.
Si decides combinar tu plan de nutrición con un plan de entrenamiento en Tierra Sport Club, tendrás acceso a un descuento especial. Consúltanoslo sin compromiso.
