TIERRA FIX & RECOVERY: rEADAPTACIÓN DE LESIONES EN VIGO
Recupera tu movimiento y vuelve a tu deporte de forma segura a través de planes específicos guiados por un readaptador físico que individualizará tu proceso adaptándose a tu lesión y características
Planes de readaptación deportiva
ELIGE TU PLAN DE READAPTACIÓN DE LESIONES en vigo
En Tierra Sport Club no hablamos de ejercicio terapéutico, ya que el ejercicio físico no tiene apellidos. Lo que sí hacemos es diseñar un plan específico de readaptación deportiva involucrando todo el cuerpo. En nuestra filosofía, todo está conectado.
Bajo el paraguas del servicio Tierra Fix & Recovery, encontrarás un conjunto de programas de readaptación de lesiones en formato presencial, semipresencial y online destinados a ayudarte a recuperar movilidad, estabilidad, fuerza y sobre todo, confianza.
TIERRA FIX ONE
TIERRA FIX POSTURE
TIERRA FIX COACHING
¿No puedes venir al club? Lleva TSC contigo donde estés con modalidades de readaptación deportiva ONLINE
SABER MÁStierra fix one
Sesiones individuales 1:1 dirigidas a personas con lesiones deportivas, dolores crónicos, que buscan un paso más allá de la fisioterapia. Nuestro readaptador físico trabajará contigo cualquier tipo de disfunción. Estamos especializados en patologías de espalda y rodilla, dolor de hombro y lesiones de tobillo. También hacemos programas específicos de prevención para evitar recidivas de la lesión. Es requisito imprescindible hacer una valoración funcional.
Escoge un plan mensual según el número de sesiones a la semana
tierra fix Posture
Tierra Fix Posture es una actividad grupal enfocada en mejorar la postura, la movilidad y la organización corporal, a través de trabajo respiratorio, movimientos conscientes y ejercicios de fuerza neuromuscular. Con este programa abordamos patrones disfuncionales, ganamos movilidad y logramos una postura más funcional y adaptable en el día a día.
Al inicio de la actividad realizamos un registro visual y funcional, y repetimos periódicamente, para valorar los cambios reales en tu postura y en tu movilidad.
Ideal para personas que:
– Pasan muchas horas sentadas o de pie
– Tienen episodios de dolor recurrente.
– Quieren mejorar su postura y moverse mejor.
– Buscan bienestar y prevenir futuras lesiones.
Escoge un bono según el número de sesiones: 4, 8 o 12
Asesoría con un readaptador deportivo semipresencial u online
tierra fix coaching
Modalidad semipresencial u online, ideal para personas que quieren contar con la supervisión de un readaptador de lesiones pero no pueden acudir cada semana al centro.
Adaptamos la valoración a tu lesión, te guiamos con una práctica y te planificamos un programa en nuestra APP
El movimiento mejora cuando el cuerpo está mejor organizado
logra cambios reales
En pocas sesiones notarás más movilidad, más vitalidad, menos molestias y más conciencia corporal, ya que los músculos responden al posicionamiento articular.
Cuando el sistema se organiza mejor, aparecen cambios reales: en la postura, en patrones básicos del movimiento y en las sensaciones del día a día.
Experiencias reales que inspiran
Han sido 8 meses de múltiples cambios de medicación, físios, especialistas…etc. Con un día a día muy limítante, y sólo con ganas de estar tumbada.
Me recomendaron que probase con un entrenador personal, y encontré a Esteban en Tierra Sport Club, un fenómeno!
Llevo ya un mes sin dolor! 😀 Además poco a poco voy notando cambios muy favorables en todo el cuerpo.
No puedo decir más que gracias y que lo súper recomiendo. 😊»
¿No puedes venir al club? Lleva Tierra Sport contigo donde estés.
PLANES ONLINE DE READAPTACIÓN DE LESIONES deportivas
Recupérate de tu lesión desde donde quieras con el respaldo de Tierra Sport Club. Elige la modalidad que mejor se adapte a ti.
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FIX ONLINE
FIX COACHING ONLINE
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Reserva tu cita de valoración funcional
Todos nuestros programas están diseñados para ofrecerte un servicio profesional, humano y eficaz en tu proceso de readaptación. Antes de comenzar cualquier proceso de readaptación o prevención, es imprescindible entender tu cuerpo, tu lesión y tu contexto. Nuestra valoración funcional es el punto de partida para diseñar un camino realista y eficaz hacia tu recuperación y vuelta al deporte. Esta sesión incluye:
Anamnesis completa
Realizamos una entrevista detallada para conocer tu historial, hábitos, síntomas, lesiones deportivas previas y objetivos.
Análisis postural, respiración y manejo de la gravedad
Observamos cómo respiras y cómo tu cuerpo afronta la gravedad.
Evaluación funcional
Valoramos la alineación de tus articulaciones y su movilidad, la estabilidad articular, la coordinación y la fuerza, detectando eslabones débiles.
Informe y asesoramiento individual
Te explicamos lo observado, el punto de partida y te proponemos la mejor estrategia de trabajo según tu situación.
Disponible de forma presencial en el centro o por videollamada.
Reserva tu valoración funcional y empieza a transformar tu vida con nosotros.
[ Todo lo que necesitas saber ]
preguntas frecuentes
Tierra Fix es el área de readaptación físico-deportiva de Tierra Sport Club.
Está orientada a personas que sufren dolor, molestias recurrentes o que se encuentran recuperándose de una lesión y necesitan volver a moverse, entrenar o practicar deporte con seguridad.
Trabajamos mediante ejercicio físico individualizado y progresivo, adaptado a las necesidades de cada persona.
La fisioterapia y la readaptación son complementarias.
Mientras que la fisioterapia suele centrarse en la valoración y tratamiento de los tejidos, la readaptación utiliza el ejercicio como herramienta principal para recuperar función, fuerza, movilidad, confianza y capacidad física.
Nuestro objetivo es ayudarte a volver a tu actividad diaria o deportiva con mayores garantías.
Sí.
La Valoración de Readaptación es el primer paso para entender tu situación, identificar limitaciones y determinar cuál es la estrategia más adecuada para ti.
A partir de esta valoración podremos recomendarte entre nuestros servicios y también queremos que conozcas nuestra forma de trabajar antes de comprometerte con nosotros.
Por supuesto.
Muchas personas acuden al centro por molestias persistentes de espalda, cuello, hombro, rodilla o cadera sin disponer de un diagnóstico concreto.
La valoración nos ayudará a entender mejor tu situación y a establecer un plan de trabajo adecuado.
Tierra ONE es nuestro servicio de readaptación individual 1:1.
Cada sesión está completamente adaptada a tu caso y permite realizar un seguimiento más exhaustivo mediante test, revaloraciones periódicas y progresiones específicas.
Es la opción recomendada cuando existe dolor, una lesión reciente o necesidades de atención individual más elevadas.
Tierra Fix Posture es una actividad grupal orientada a mejorar la postura, la movilidad, el control motor, la fuerza y la funcionalidad como humanos.
Se trabaja mediante ejercicios de movilidad, respiración, estabilidad y movimiento consciente para ayudar a reducir molestias habituales como dolor de espalda o cuello.
Incluye seguimiento fotográfico periódico para valorar la evolución de la postura y permite además utilizar los créditos en las actividades de Tierra Flow.
Depende del tipo de lesión, del dolor actual, de tus objetivos y del nivel de supervisión que necesites.
Por eso realizamos una valoración previa. Algunas personas comienzan con Tierra ONE y posteriormente continúan en Tierra Fix Posture o en Tierra Flow cuando recuperan suficiente capacidad física.
En la mayoría de los casos sí.
El ejercicio adecuado suele formar parte de la solución, no del problema.
Tras la valoración analizaremos qué movimientos conviene potenciar, cuáles adaptar temporalmente y qué nivel de carga es adecuado para ti en cada momento.
No existe una duración estándar.
Cada lesión, cada persona y cada objetivo son diferentes. Algunas personas necesitan unas pocas semanas para recuperar confianza y función, mientras que otras requieren un proceso más prolongado.
Durante la valoración podremos orientarte sobre los tiempos estimados de recuperación.
Sí.
De hecho, es una evolución habitual.
Muchas personas comienzan con sesiones individuales para recuperar movilidad, fuerza y confianza, y posteriormente continúan su proceso en Tierra Fix Posture o en otras actividades grupales cuando su situación lo permite.
Open Zone es un espacio de entrenamiento autónomo donde puedes realizar tu programa de ejercicios utilizando las instalaciones y el material del centro. Dependiendo de tu plan, dispondrás de créditos semanales incluidos para complementar tu entrenamiento.
La primera mensualidad se abona el día de la valoración. Las siguientes cuotas se realizan durante la última semana de cada mes mediante tarjeta, efectivo o transferencia bancaria.
El pago permite confirmar tu plaza, mantener activo tu acceso a la APP y garantizar la planificación de tu programa de entrenamiento para el mes siguiente.
Si necesitas retrasar un pago de forma puntual, solo tienes que avisarnos previamente y acordaremos una fecha alternativa.
Si Tierra Fix no es para ti, empieza con una experiencia más personalizada
Otros servicios sugeridos
Queremos que entrenes bien, seguro y con una progresión real. Por eso es importante que reflexiones sobre tu condición física actual y tu historial clínico para elegir el formato de entrenamiento adecuado.
Entrenamiento Personal
Entrenamiento totalmente individualizado para mejorar tu condición física, ya sea solo, en pareja o grupos de hasta 4 personas
Tierra Flow
Actividades grupales orientadas a mejorar salud, movimiento y bienestar desde una perspectiva integral
Entrenamiento 1:1 + Nutrición
Una experiencia completa para transformar tu cuerpo y tus hábitos: entrenamiento 1:1 acompañado por un asesoramiento nutricional
