SERVICIOS TIERRA SPORT CLUB
DONDE EMPIEZAN TUS METAS
Diseñamos servicios que respiran una filosofía integral y profesional para mejorar la salud de las personas, optimizar su rendimiento y, en definitiva, transformar vidas. Sabemos que cada persona, cada meta y cada historia es única.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Adaptamos el entrenamiento a tu contexto, objetivos y estilo de vida
Entrenamiento individual
La opción más precisa para avanzar con seguridad. Máxima personalización y atención 100% enfocada en ti.
Sesiones 1:1
55 min. de duración
Foco 100% individual
Entrenamiento en parejas
Comparte el entrenamiento con quien tiene objetivos similares. Más accesible, sin perder de vista la personalización.
Ratio 1:2 (entrenador:personas)
55 min. de duración
Entrenamiento en grupos reducidos
Siente la energía del grupo sin renunciar al trato cercano. Entrenar en grupo nunca fue tan personalizado.
Ratio 1:3 o 1:4
55 min. de duración
2 modalidades: grupo cerrado y grupo flexible
TIERRA SPORT & PERFORMANCE
Nuestro servicio enfocado en mejorar el rendimiento deportivo y físico a través de una metodología estructurada, progresiva y basada en evidencia. Diseñado para deportistas de todos los niveles que buscan eficiencia, control del gesto, prevención de lesiones y desarrollo de su potencial físico.
Rendimiento Deportivo Individual
Entrenamientos 100% personalizados para mejorar tus cualidades físicas según tu disciplina o tus metas específicas.
Sesiones 1:1
55 minutos
Integración de tecnología
Planificación deportiva
Programas deportivos en grupo
Entrena con otros deportistas de tu disciplina en sesiones dirigidas, motivadoras y con planificación profesional. Comparte esfuerzo y progreso.
Grupos de 5 a 10 personas
50 min de duración
Integración de tecnología
Programa preventivo y control de carga
Alto rendimiento deportivo
Para atletas de alto nivel que buscan optimizar cada detalle de su preparación física y reducir el riesgo de lesión.
Sesiones 1:1
55 minutos
Planificación deportiva
Equipamiento exclusivo
Trabajo de campo
TIERRA health & FLOW
Sesiones grupales diseñadas para mejorar la salud, la funcionalidad y el bienestar a través del movimiento consciente, la fuerza adaptada y la educación corporal. Una propuesta integradora, actual y adaptada a cada etapa vital.
Tierra Flow Human
Para personas de cualquier edad que desean mejorar su forma física general.
Mejora tu movilidad, fuerza y resistencia con entrenamientos funcionales pensados para la vida real.
Grupo grande (5 a 12 personas)
50 min. de duración
Mejora de la condición física y la postura
Tierra Flow Woman
Mujeres que buscan entrenar con criterio, respetando su fisiología.
Conecta tu ciclo con tu fuerza. Entrenamientos funcionales orientados a la salud femenina, el rendimiento y la conciencia corporal.
Grupo grande (5 a 12 personas)
Exclusivo mujeres
50 min. de duración
Reprogramación respiratorio y suelo pélvico
Tierra Flow Senior
Para personas mayores de 65 años que quieren mantenerse activas y autónomas.
Consiguel el bienestar físico y emocional a través del ejercicio con sesiones seguras, motivadoras y efectivas para conservar fuerza, equilibrio y movilidad.
Grupo grande (5 a 12 personas)
50 min. de duración
Mejora postural y ganancia de masa muscular
TIERRA FIX & RECOVERY
Recupera tu movilidad, tu fuerza y tu bienestar con un enfoque íntegro y funcional y una perspectiva holística del cuerpo humano. Tierra Fix & Recovery nace para abordar el dolor, la limitación o la lesión desde la causa, no sólo desde el síntoma.
Tierra Fix One
Personas que necesitan una atención totalmente individualizada.
Sesiones personalizadas para recuperarte de una lesión, mejorar tu dolor crónico o volver a tu deporte con seguridad.
Sesiones 1:1
55 minutos
Integración de tecnología
Planificación deportiva
Tierra Fix Posture
Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie, con molestias de espalda recurrentes, y quieren mejorar su postura.
Grupos de personas que se sienten limitadas en la práctica deportiva y no salen de una situación de molestias constantes.
Grupos de hasta 8 personas
50 min de duración
Integración de tecnología
Programa preventivo y control de carga
Tierra Fix Coaching
Para quienes necesitan abordar el dolor, sin necesidad de acudir presencialmente de forma continuada
Servicio semi-presencial u online para el diseño y supervisión de un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades y/o limitaciones.
Sesiones 1:1
90 min de duración
Modalidad presencial u online
Programa de entrenamiento
Sesión práctica (opcional)
NUTRICIÓN
Aliméntate para rendir, para recuperarte mejor, para estar más sano. En Tierra Sport Club abordamos la nutrición como una herramienta clave para mejorar el rendimiento físico, la composición corporal y el bienestar general. Con asesoramiento individual y programas educativos en grupo, adaptamos la estrategia nutricional a tu contexto, tus objetivos y tu estilo de vida.
Asesoramiento nutricional individualizado
Para personas que buscan mejorar su alimentación, composición corporal o rendimiento de forma personalizada.
Sesiones 1:1
Valoración nutricional
Objetivos de calorías y macros
Revisiones de control
Pérdida de grasa o ganancia de masa muscular
Incluye plan nutricional
No incluye menú semanal
Programa de nutrición deportiva
Para deportistas que quieren afinar su rendimiento a través de la nutrición y la fisiología.
Sesión 1:1
55 min de duración
Valoración nutricional
Incluye plan nutricional
Estrategias para días clave de entrenamiento o competición
Asesoramiento en suplementación deportiva
Programa de educación nutricional
Sesiones en grupo para personas que quieren aprender, compartir dudas y adquirir herramientas prácticas para alimentarse con criterio.
Sesiones educativas en grupo
1 sesión/semana
45 minutos por sesión
Horario de mañana y de tarde
Temáticas semanales: etiquetas, mitos, menús saludables, entrenamiento
Preguntas y resolución de dudas
Creemos en algo más que un entrenamiento de prueba
UN PROCESO PENSADO SOLO PARA TI
Antes de empezar, te escuchamos, te analizamos y diseñamos un plan que realmente funcione para ti. Porque conocerte es la base de tu éxito.
saber más
¿List@ para descubrir lo que tu cuerpo realmente necesita?
RESERVA TU VALORACIÓN INICIAL
Entrenar no es solo moverse y sudar. Es comprender qué necesita tu cuerpo, cómo se mueve, qué lo limita y cómo puede evolucionar sin dolor ni frustraciones.
La valoración inicial es mucho más que un trámite, es el momento en el que te escuchamos, analizamos tu situación y trazamos un camino hecho a tu medida.
Reserva hoy tu valoración y empieza a transformar tu salud desde la base.
