Antes de empezar a mejorar, necesitas saber desde donde partes. La valoración es el punto de partida en cualquier proceso de entrenamiento o mejora física. Se trata de una toma de contacto en la que entrenador y cliente comparten información clave para establecer un plan de trabajo eficaz, seguro y adaptado a las necesidades reales … Leer más
Un gran problema al que se enfrenta mucha gente empezando a entrenar es descubrir cómo hacer que las caderas se flexionen y se extiendan sin mover la parte inferior de la espalda. Esto es la bisagra de cadera, uno de los patrones de movimiento básicos más importantes, pero que puede ser difícil de aprender para … Leer más
El entrenamiento personal ha evolucionado: ya no se trata solo de levantar pesas o buscar estética, sino de construir un cuerpo funcional, más saludable, con mejor postura y alineado con una fuerte mentalidad. En este artículo exploramos por qué es tan importante entrenar desde una perspectiva integral, que contemple la postura, la respiración, cómo factores … Leer más
«Ajusta tu enfoque, transforma tu vida»
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